La violation du pouvoir, les problèmes d'érection sont des maux qu'il y a beaucoup d'hommes modernes. Dans la plupart des cas, nous parlons des conséquences d'un mode de vie malsain, afin que vous puissiez faire face à la gêne en changeant le régime alimentaire. Le mot «pouvoir» dérive du terme latin, signifie la force, la performance et la possibilité de rapports sexuels. Une érection est un état élargi de l'organe génital masculin, son durcissement dû à l'excitation.
Le rôle de la nutrition pour la compréhension
Une bonne nutrition est importante pour le bon fonctionnement du corps. Une alimentation équilibrée fournit au corps des vitamines, des minéraux et d'autres substances utiles. En utilisant des légumes, des fruits, du poisson, vous aiderez le corps dans les endroits "nécessaires". Certaines substances contenues soutiennent la circulation sanguine dans les organes, d'autres influencent indirectement la production de testostérone. Une bonne combinaison de produits peut fournir des relations sexuelles de qualité. Un mode de vie sain et un soutien à l'activité sexuelle sont un problème à long terme. Chaque personne est individuelle, une autre combinaison convient à tout le monde. Par conséquent, vous devez essayer ce qui vous convient personnellement, mais il est d'abord important de comprendre quels produits alimentaires ont la capacité de baisser et d'augmenter la puissance masculine.
Ce que la libido abaisse
Que vous n'avez pas besoin de manger, surtout sur la commande régulière:
- Coups et collations savoureuses: ils contiennent des doses anormales de sel. Cela est dû à la détérioration du flux sanguin, qui se reflète dans une circulation sanguine insuffisante, incluse dans le système reproducteur.
- Bonbons. Le deuxième problème le plus important pour le système cardiovasculaire et, par conséquent, les érections de sucre utilisées dans la production industrielle de desserts, de gâteaux, de desserts, de produits au chocolat bon marché. De ces produits qui sont à peine influencés par la force d'un homme, il vaut mieux rester à l'écart.
- Pizza, produits pour la farine blanche - Cet aliment est nocif pour le bon fonctionnement du système reproducteur, réduit la libido, le niveau de testostérone.
- Les aliments gras, en particulier les graisses trans (margarine, plats frits, croustilles, divers produits semi-finale).
- Alcool - En petites quantités, c'est un aphrodisiaque, mais avec une utilisation excessive, il devient un tueur de pouvoir masculin.
Ce sont des produits qui réduisent la puissance, nous recommandons donc qu'ils les utilisent rarement ou même les refusent. Ils affectent gravement non seulement la sexualité, mais aussi la santé en général.
Ce qui est utile à manger pour améliorer le pouvoir masculin
L'amélioration des performances sexuelles par la nutrition réside dans la consommation des meilleurs produits qui augmentent le pouvoir chez les hommes, également par un effet favorable sur le flux de sang vers le pénis. Les substances qui agissent non seulement sur les vaisseaux sanguins sont importantes, mais aussi sur l'amélioration de la circulation sanguine, influençant le sucre et les graisses.
Fruit de mer
Beaucoup de femmes savent qu'en premier lieu dans la liste de ce que son mari augmente pour augmenter ses désirs et ses opportunités sexuelles, vous pouvez mettre en toute sécurité les fruits de mer. L'utilisation d'huîtres, de crevettes ou d'autres dons marins est la clé pour soutenir le pouvoir sexuel dans des conditions adéquates. Un aphrodisiaque fort sont les moules qui soutiennent non seulement les hommes, mais aussi la libido féminine. L'un des aphrodisiaques naturels les plus forts est les huîtres. Leurs avantages sont fournis par le contenu de substances importantes qui influencent le système reproducteur. Lors de la consommation d'huîtres, le corps gagne des acides aminés qui aident à augmenter le désir sexuel, les produits de testostérone. Les huîtres contiennent également du zinc - la substance nécessaire aux hommes qui contribuent à la formation de sperme.
Tomates
Les tomates contiennent des substances de routine et des chênes avec des effets antioxydants. Les tomates contribuent à la formation de spermatozoïdes, ont un effet aphrodisal.
Melon
Le melon est un bon antioxydant qui favorise la détoxification du corps. La consommation régulière aide naturellement à augmenter le désir sexuel. Le melon contient beaucoup de substance citrulline, qui a un effet positif sur une érection.
Céleri
Le céleri a de forts effets aphrodisaux. Son influence sur la sexualité était déjà utilisée par les anciens Égyptiens. Tout le monde n'aime pas le goût du céleri, vous pouvez donc le râper, combiné avec des carottes, d'autres légumes.
Haricots
Les haricots se réfèrent à des produits qui ont une bonne puissance qui affectent, car il contient une substance bien connue qui soutient la productivité sexuelle: l'arginine. Cet acide aminé dans le corps se transforme en oxyde d'azote, qui favorise l'expansion des vaisseaux sanguins. La fonction principale de l'arginine est l'adaptation de la pression artérielle dans les vaisseaux, ce qui est important avec la dysfonction érectile. La combinaison d'acides aminés dans les haricots contribue également à la production de masse musculaire.
Carotte
Il est préférable de consommer des carottes crues, mais en combinaison avec de l'huile végétale pour une bonne absorption par le corps. Il contient de la vitamine E, appelée "vitamine de bon sexe". Chez les deux sexes, les carottes aident à augmenter la sensibilité des parties génitales, chez les hommes - le soutien au pouvoir, à améliorer l'érection.
Banques
Les interdictions sont riches en potassium, qui soutient la circulation sanguine, ce qui affecte positivement les maladies cardiaques, créant de l'énergie dans les muscles. Sa composition contient de la vitamine B et de la bromline qui améliorent la libido.
Ananas
L'ananas est connu pour l'influence bénéfique d'un changement dans le goût des graines mâles. Les gens des Caraïbes l'utilisent comme aphrodisiaque pour les deux sexes. L'ananas soutient donc la production de testostérone, donc la force et la capacité de la vie intime.
Orange
Ce fruit nettoie les parois des vaisseaux sanguins, augmente le niveau d'adrénaline. Les composants de l'orange (guidés par la vitamine C) améliorent le flux sanguin, le flux de sang vers le pénis. Le fruit contient 75 à 85% d'eau, hydrate le puits du corps, les bioflavonoïdes ont des propriétés antioxydantes.
Abricot
La vitamine C aide à augmenter l'immunité, influence favorablement le système cardiovasculaire. Les abricots sont de bons antioxydants en raison de la présence de β-carotène. Ils améliorent la formation sanguine, ils maintiennent la circulation sanguine, par conséquent, le pouvoir et l'érection.
Poisson et viande
En plus des légumes, des fruits, vous ne devez pas oublier les avantages de la santé sexuelle offerts par le poisson et la viande. Le poisson est connu comme un fort aphrodisiaque. À inclure dans le régime alimentaire, tout d'abord, le poisson de mer: saumon, maquereau, thon, sardine. Le contenu des vitamines, du football et des acides gras oméga-3 soutient considérablement la santé sexuelle. La liste de ce qu'il faut manger pour améliorer le pouvoir sexuel comprend la viande. Pour le bon fonctionnement de la zone génitale, un homme a besoin de thiamine, de vitamine B1, à l'appui de la santé du système nerveux. Une bonne source de cette vitamine (ainsi que des protéines importantes) est le porc.
Miel et propolis
Le miel, en particulier produit par les abeilles sauvages, contribue au chauffage, soutient la puissance masculine. Le prochain remède qui stimule les fonctions mentales et physiques est la propolis. Il s'agit d'un produit similaire au miel aux propriétés aphrodisiaques.
Pollen d'abeilles
Les athlètes du monde entier utilisent le pollen pour améliorer les performances. Mais il est tout aussi efficace de soutenir le pouvoir. Les protéines, les vitamines et autres substances importantes contenues en sont responsables.
Œuf
Les œufs quet et le poulet sont facilement absorbés, ils contiennent des oligo-éléments, des vitamines A, B6 et nécessaires pour le bon fonctionnement du corps mâle. Il est recommandé d'inclure 1 œuf dans le menu quotidien.
Chocolat
Si un homme est un amoureux des bonbons, faites attention au chocolat de haute qualité. Choisissez un produit avec 70% de cacao ou plus ou plus de cacao rugueux, qui est une bonne source d'antioxydants et de substances qui améliorent la circulation sanguine dans le pénis, au niveau de la testostérone.
Baies
Après avoir examiné les légumes et les fruits, vous ne pouvez pas manquer de mentionner les baies qui augmentent la santé de la zone génitale.
Cerise, mûre, bleuets
Ce sont des sources d'anthocistes. Ces substances protègent la paroi cardiaque, améliorent les sentiments érotiques. Les flavonoïdes sont utiles pour étendre les vaisseaux sanguins. Par conséquent, il est recommandé de les inclure dans la nutrition masculine, à la fois avec une dysfonction érectile et de soutenir la santé masculine en normale.
Cassis
Cette baie contient également des flavonoïdes qui ont un effet bénéfique sur les vaisseaux qui augmentent efficacement la puissance masculine.
Noix
Les hommes qui consomment régulièrement des noix prennent soin de leur force. Cela est dû à la teneur en acides oméga-3, utile pour le système cardiovasculaire qui maintient l'élasticité des vaisseaux sanguins, la pression artérielle saine, qui influence l'érection, le pouvoir, la vitalité des spermatozoïdes. Il est recommandé d'utiliser principalement des amandes, des noix et des noix de cèdre qui stimulent le pouvoir chez les hommes.
Produits Lattiero -Caseari
Le lait contient des éléments de traces de zinc et de sélénium qui stimulent la mobilité des spermatozoïdes. Ils améliorent considérablement la qualité des spermatozoïdes. Les autres produits Lattiero -Caseari qui améliorent la puissance des hommes sont le kéfir, le chalet, la crème sure, la crème.
Vert
Prenez soin du pouvoir, faites attention aux verts avec des effets aphrodisaux. Il augmente l'attraction sexuelle, améliore la circulation sanguine dans le pénis. Il est particulièrement utile d'ajouter les légumes suivants à la nourriture ou de donner frais:
- Basilic - fait référence au nombre d'aphrodisiaques efficaces.
- Shafran - Recommandé pour les hommes ayant des problèmes érectiles causés par une supervision psychologique, le stress.
- La cardamone est une épice verte aromatique que les hommes orientaux utilisent pour traiter l'impuissance. Il contient du cinéol, un composé chimique qui améliore la circulation sanguine dans le pénis, augmentant ainsi les performances sexuelles.
- Les épinards - riches en vitamines naturelles C et, les nitrates (qui tombent dans les pots, contribuent à leur expansion, améliorant ainsi le flux sanguin), les phytoormons qui agissent sur l'activité musculaire; caroténoïdes aux propriétés antioxydantes; Ecdisterone, qui augmente le niveau de testostérone, ce qui affecte positivement la puissance masculine.
Graine
Les graines de lin ou de citrouille soutiennent une érection, une libido, une fertilité. Ils contiennent des acides aminés sains, des minéraux, des oméga-3, qui influencent positivement le pouvoir. Mais la principale substance présente dans les graines et responsable de la performance masculine est la L-arginine.
Gruau
La prochaine bonne source de L-arginine est la farine d'avoine, qui est recommandée de consommer pour le petit déjeuner. Il appartient à des aliments plus sains, comprend des minéraux, des antioxydants, des fibres, des vitamines.
Action instantanée
Parmi les produits en action rapide, les graines de citrouille et de lin, le céleri, les épinards, les fruits de mer (principalement les huîtres) méritent la plus grande attention. Les éléments importants contenus en eux et leur quantité auront un effet bénéfique sur la puissance dans les plus brefs délais. Mais leur utilisation doit être intégrée aux autres produits présentés ci-dessus. Cela fournira un soutien à tous les corps, sans le travail établi dont la fonctionnalité optimale d'un système est impossible. De plus, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques et les préférences individuelles pour comprendre quels produits doivent être utilisés par un homme dans le cadre d'un régime visant à améliorer une érection.
Parlons de boissons
En utilisant la nourriture "correcte", vous devez savoir quoi boire pour une bonne puissance.
Café
La caféine stimule les émotions. Une seule tasse de café améliore le métabolisme, augmente la pression artérielle, augmente la résistance en libérant des graisses et en les transformant en énergie. Cette propriété est capable de maintenir l'activité sexuelle toute la nuit.
Jus d'aloès
1 cuillère à soupe. Le gel d'aloe vera avec 1 cuillère à café de miel pris 3 fois par jour active la circulation dans la zone pelvienne, il offre des performances sexuelles maximales. Le jus d'aloès peut être acheté dans la pharmacie.
Gingembre + ginseng
Le ginseng aide à la dysfonction érectile et avec un gingembre qui a un effet de chauffage, il crée un mélange idéal. Préparez le thé au gingembre (2 cuillères à café. Racine hachée avec 250 ml d'eau bouillante), après un refroidissement léger, ajoutez 20 gouttes d'extrait de ginseng.
Thé vert ou noir
Grâce aux antioxydants, le thé vert a un bon effet sur le système cardiovasculaire. Cela peut être une bonne alternative au café, qui n'est pas recommandé pour l'hypertension. Le thé vert est une excellente source d'énergie et de vitalité, également dans la sphère sexuelle pour la santé des hommes. Le thé noir de haute qualité convient également à cette fin.
Pour augmenter la fertilité
La fertilité est un terme qui indique la fertilité biologique, la capacité de se reproduire. L'une des façons les plus simples d'augmenter la production naturelle de la testostérone, contribuant ainsi à l'amélioration de la production de spermatozoïdes est l'approvisionnement du corps avec les vitamines et minéraux nécessaires. En ce qui concerne ce qui doit être consommé exactement, la liste des produits et substances suivantes aidera:
- Goji. Les baies de la ville améliorent la qualité des spermatozoïdes pendant 2 mois.
- La racine des repas. Il est préférable de choisir la fausse racine du sol, pas un extrait. L'extraction entraîne la perte de certains composants importants.
- Zinc + acide folique. Cette combinaison augmente le pourcentage de spermatozoïdes. La combinaison optimale est contenue dans les graines de citrouille et la salade verte.
- La vitamine S. Les meilleures sources de vitamine C sont: le poivre, la goyave, le chou, le kiwi.
- Sélénium. Cet élément trace est important pour la production de spermatozoïdes et de testostérone. Manger des noix (principalement brésilien). Seuls 3 dés par jour fournissent une dose recommandée de sélénium.
Le soutien à la puissance et à la fertilité masculins est associé non seulement à un régime alimentaire correct, mais aussi à une approche complète de la vie. Ces deux fonctions (sans l'influence de l'intervention externe, par exemple des blessures ou des opérations) reflètent l'état général de la santé. Par conséquent, pour augmenter le pouvoir, améliorer les performances sexuelles et la qualité des spermatozoïdes, il est conseillé d'apporter des modifications au style de vie.